الأول

تتكون عملية التنفس الخلوي من مرحلتين رئيسيتين:

1. **التنفس الهوائي:** يحدث في الميتوكوندريا ويتطلب الأكسجين. ينتج عنه كمية كبيرة من جزيئات ATP (أدينوسين ثلاثي الفوسفات) التي تزود العضلة بالطاقة.
2. **التنفس اللاهوائي:** يحدث في السيتوبلازم عند نقص الأكسجين. ينتج عنه كمية قليلة من ATP وينتج حمض اللاكتيك الذي يسبب التعب العضلي.