ما الحل ركض ناصر 4 دورات حول المعلب في اليوم الاول و 6 دورات في اليوم الثاني و 8 دورات في اليوم الثالث اذا استمر علي هذا النمط فكم دورة ركض في اليوم الخامس ، تؤدي الرياضة التي تحرك العضلات إلى تقوية العضلات وحركة الدورة الدموية لتقليل احتمالات الإصابة بأمراض القلب والشرايين للحصول على جسم متكامل ومتناغم.

ما الحل ركض ناصر 4 دورات حول المعلب في اليوم الاول و 6 دورات في اليوم الثاني و 8 دورات في اليوم الثالث اذا استمر علي هذا النمط فكم دورة ركض في اليوم الخامس

ومن فوائد الرياضة تحسين الصحة النفسية والمزاج بشكل عام، والقضاء على التوتر والضغط، وتحسين صحة الرئتين والجهاز التنفسي، وفقدان الوزن الزائد، وتقوية الساقين، وتقوية جهاز المناعة، وزيادة قدرة الجسم على مقاومة الأمراض، خفض مستويات الكوليسترول، وتقليل خطر الموت، التجفاف من النصائح العامة للجري أن تبدأ بسرعة معتدلة وأن تتطور ببطء، وعليك زيادة التمرين تدريجياً.

الإجابة

عدد الدورات التي قطعها ناصر في اليوم الخامس 12 دورة.