سبب الألم أسفل الظهر ، يعاني الكثير من الألم أسفل الظهر فجأة، وهو من أكثر الأسباب انتشارا التي تجعل الناس يلجئون لزيارة الطبيب و التغيب عن العمل ومن الممكن ان يسبب الم الظهر بألم في العضلات أو الشعور بألم حارق وقد على الساقين ويزيد الاحساس به عند المشي والوقوف والحركة المفاجئة .

أسباب الألم أسفل الظهر

  1. اجهاد العضلات أو الأربطة بسبب رفع حمل ثقيل او الحركة المفاجئة أو الاكثار من الحركة .
  2. تورم او تمزق في فقرات العمود الفقري
  3. التهاب المفاصل وهي من أكثر الأسباب الشائعة
  4. هشاشة العظام الناتجة عن نقص فيتامين دال وسوء التغذية وتناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين بشكل عالي بالضافة الى التقدم بالعمر
  5. شذوذ في مبنى الهيكل العظمي وهو وجود انحناءات غير سليمة في العمود الفقري
  6. عرق النسا وهو ألم حاد جدا يبدأ من مؤخرة الإنسان وعلى امتداد الجانب الخلفي لساقه وسببه الضغط على أحد الأعصاب الرئيسية في منطقة الظهر
  7. عدوى في العامود الفقري
  8. ورم سرطاني في العامود الفقري

الأسباب التي تزيد من خطر الاصابة بألم أسفل الظهر

  1. عدم ممارسة الرياضة و الخمول
  2. التقدم في العمر
  3. الوزن الزائد وتراكم الدهون بالجسم بشكل كبير
  4. الأمراض
  5. رفع الاحمال الزائدة
  6. الظروف النفسية والاكتئاب
  7. التدخين
  8. بذل جهد بدني كبير والجلوس في العمل لساعات طويلة على نفس الوضعية

متى يجب مراجهة الطبيب

  1. عندما يكون الألم قوي بحيث يصعب عليك الحركة والجلوس
  2. اذا كان الألم نتيجة اصابة
  3. عندما يمتد الالم من أسفل الظهر إلى الساق وإلى ما تحت الركبة
  4. عند الشعور بوخز في الساق أو كف القدم أو منطقة العانة أو منطقة فتحة الشرج
  5. اذا رافق الألم غثيان وتقيؤ وحمى
  6. اذا لوحظ نقصان الوزن بشكل كبير من دون سبب

كيفية الوقاية من الم أسفل الظهر

  1. ممارسة الرياضة يوميا لانها تساعد على تليين العضلات و الاحساس بخفة
  2. الاقلاع عن التدخين
  3. الحفاظ على الوزن الصحي
  4. تناول الأطعمة المناسبة والتي تحتوي على فيتامين دال لمنع هشاشة العظام
  5. تجنب الحركات المفاجئة التي تجهد ظهرك
  6. الجلوس و الوقوف بطريقة صحيحة لمنع حدوث التواء في عضلات العمود الفقري